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あべこべ体操代謝アップで痩せ体質二の腕引き締めわき腹背中スッキリPON!
あべこべ体操代謝アップで痩せ体質二の腕引き締めわき腹背中スッキリPON!

あべこべ体操、代謝アップで痩せ体質に・・・。
youtubeで再生回数270万回越えを記録した話題のエクササイズ「あべこべ体操」。
脚と腕を動かすだけで、代謝が上がり痩せやすい体質になるという簡単エクササイズ。


考案した北洞誠一さんが、二の腕、わき腹、背中のお肉がスッキリする
あべこべ体操をPON!で紹介しました。


DVDつき あべこべ体操 決定版 [ 北洞誠一 ]
3分ですっきり美人!あべこべ体操 [ 北洞誠一 ]
あべこべ1分間体操 [ 北洞誠一 ]


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tag : あべこべ体操代謝アップで痩せ体質二の腕引き締めわき腹背中スッキリPON!

寝るトレダイエットお腹やせタオル2枚で作るポールの作り方
寝るトレダイエットお腹やせタオル2枚で作るポールの作り方

寝るトレダイエットでぽっこりお腹やせダイエット!!
タオル2枚で作るポールの作り方を紹介します。


ポッコリお腹の原因は、お腹の奥にある内臓の周辺につく内蔵脂肪と
お腹の皮膚の下につく皮下脂肪による。
年を取るごとに気になるポッコリお腹・・・。


それは、年と共に衰える筋肉。
筋肉量が減ると基礎代謝量が減るため、食事で摂った脂肪や糖がエネルギーとして
十分に燃えず、内臓脂肪が増えやすくなるという。


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足上げ体操ダイエット効果大ウエスト20センチ減美女ランナーダイエット術おなかをへこませるエクササイズドローイン岡田隆あさイチ
足上げ体操ダイエット効果大ウエスト20センチ減美女ランナーダイエット術おなかをへこませるエクササイズドローイン岡田隆あさイチ

足上げ体操、ダイエット効果大!ウエスト20センチ減の美女ランナーの
ダイエット術、おなかをへこませるエクササイズ”ドローイン”について
岡田隆さんがあさイチで紹介しました。


あさイチでは、富士山周辺の険しい山々を161キロ走る
「ウルトラトレイル・マウントフジ」に出場する女性選手に注目しました。


そこには、走ることでウエスト20センチダウンの“美ジョガー”や、
お肌ツヤツヤ・病気知らずの50代、60代のランナーなど美と
健康を極めた女性がたくさん・・・・。


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スロージョギングダイエット効果やり方5つのポイント田中宏暁はなまるマーケット
スロージョギングダイエット効果やり方5つのポイント田中宏暁はなまるマーケット

スロージョギングダイエット効果やり方5つのポイントを福岡大学スポーツ科学部
の田中宏暁教授がはなまるマーケットで紹介しました。


楽にやせて健康に・・・と話題のスロージョギング。
スロージョギングの特徴は、疲れずに走れる・歩く速度で走れる
笑顔で走れる。


スロージョギングは、ウォーキングの2倍エネルギー消費するそうです。
スロージョギングで-13㎏のダイエットに成功した人も・・・。
田中宏暁教授も、スロージョギングで-15kgのダイエットに成功したそうです。


スロージョギングは、特別に時間と場所を設定しなくても日常の中で
取り入れることができる簡単なダイエット方法です。


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わき腹ぽっこり解消&くびれ復活腹斜筋ストレッチエクササイズ腹斜筋体操くびれ復活フープあさイチ
わき腹ぽっこり解消&くびれ復活腹斜筋ストレッチエクササイズ腹斜筋体操くびれ復活フープあさイチ

わき腹ぽっこり解消&くびれ復活腹斜筋ストレッチエクササイズ、
腹斜筋体操、くびれ復活フープをあさイチで紹介しました。
あさイチサポーターの人の悩みは、お腹の前の方もですが、特に
わき腹のお肉・・・くびれが欲しいとのこと。


腹横筋の上にある、二層の筋肉、内腹斜筋・外腹斜筋が腹斜筋。
この腹斜筋を鍛えるとくびれができると言う。


ふだん、なかなか意識しにくい腹斜筋を目覚めさせるための
ストレッチ「腹斜筋ストレッチ」をご紹介しました。


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