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キンタロー。ダイエット3か月で-7㎏簡単楽しいダンスエクサPON!
キンタロー。ダイエット3か月で-7㎏簡単楽しいダンスエクサPON!

キンタロー。ダイエット、3か月で-7㎏のダイエットに成功。
キンタロー。さんが考案したダンスダイエット”簡単!楽しい!ダンスエクサ”が
PON!で紹介されました。


ビューティー・コロシアムで、まいたけダイエットに挑戦したキンタロー。さん
が、番組内で、監修・振付指導:山本英美先生の元、キンタロー。さんの
ダンスエクササイズのダイエットDVD本を出す!??と言っていましたが、


2月13日木曜日に、「キンタロー。のハッピー・ダンスエクササイズ」という
ダンスエクササイズのダイエット本を出すそうです。
【送料無料】キンタロー。のハッピー・ダンスエクササイズ [ キンタロー。 ]


このダイエット本は、ダイエット企画で7キロのダイエットに成功したキンタロー。が、
かつての体重とキレのある動きを取り戻すために、減量期間中に編み出した
ダンスエクササイズだそうです。
いつでもどこでもできる、ダイエットDVDダンスエクササイズを考案!


ラテンの要素や、おなじみのあのアクションを取り入れた「ゆるストレッチ」から
「セクシー編」「キレキレ編」、少々キツい「スポーツ編」まで、
5つのエクササイズ(各10秒×6ダンス×5シチュエーション)と
そのインターバルに行うフェイシャルエクササイズを、余すところなく紹介している。


キンタロー。のダンスエクササイズ

<お腹スッキリ!キレキレハッスルアクション>

ハッスル!!ハッスル!!の動きからインスパイヤーを受けたものだそうです。
ハッスル!!ハッスル!!の動きは、腹筋を鍛える効果と骨盤をキュッと
引き締める効果が期待できるそうです。


1.腕を大きく上げて、お腹をギュッと締める。
  この時、肘とお腹をちじこませる。
  ポイント:骨盤とひじをおへそに集めるイメージで。
  ハッスルの動きを右2回、左に2回、前で4回行う。


<二の腕スッキリ!キレキレワイパーモーション>

車のワイパーの動きを、二の腕を大きく動かすことで表現する。
二の腕のぷるぷるを解消できる効果がある。


1.両腕をあげて、頭の後ろでワイパーの動きを左右交互に2回振り、
  腕を振りながら前に歩きだし(4歩)、後ろに下がる(4歩)、
  前で腕をクルクル高速で動かす。


ポイント:腕を曲げた方の体側を伸ばす。
     歩くことで内ももの筋肉を鍛える。
     クルクルの時は、二の腕を意識しながら高速で動かす。


<バスト&ヒップアップお腹スッキリ!ストレッチパンキュパイ>

キンタロー。さんお馴染のギャグ”パンキュパイ”をストレッチに・・・。
全身のインナーマッスルが鍛えられるそうです。


1.腕を大きく上げて、右足をポイントする。
  そこから、手で空気を寄せ集めてきて、胸の下まで持っていき”パンキュパイ”。
  反対側も、パンキュパイ。
ポイント:おへそに胸・肩・頭を集めるイマージで。


確かに、キンタロー。さんのお腹は痩せていましたが・・・・、楽しそうな
ダンスエクサでしたが・・・・、ダイエットとしては・・・大丈夫かな!?


楽しく痩せられるという、キンタロー。さんですが、7㎏ダイエットできたのは
まいたけダイエットですよね。
まいたけダイエットと一緒の方がいいのかな・・・とも思ってしまう
ダイエットDVDです。


まいたけダイエットまいたけレシピキンタロー。-7.3kgのダイエットに成功ビューティー・コロシアム


朝ホットヨーグルトダイエットクーガーダンス大場久美子ビューティー・コロシアム


黒豆ダイエット黒豆レシピで-14.9kgのダイエットに成功斎藤こず恵ビューティー・コロシアム


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tag : キンタロー。ダイエット ダイエットDVD ダイエット方法 3か月で-7㎏ 簡単 楽しいダンスエクサ PON!

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