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オチョダイエットながらオチョが正月太りを解消する進藤学深イイ話
オチョダイエットながらオチョが正月太りを解消する進藤学深イイ話

オチョダイエットながらオチョが正月太りを解消するためにカムバック!
前回、たった5分間で後藤のウエストがマイナス5センチに!
進藤学さんが、深イイ話で紹介しました。


アルゼンチンタンゴダンサーの肩書きも持つ俳優・進藤学さん。
彼が提唱するのが腰を”8の字”に動かすだけで、
ウエストが細くなるという「オチョダイエット」!


日常生活の中で簡単にできる「ながらオチョ」を教えてくれました。
【送料無料】オチョダイエット [ 進藤学 ]


ながらオチョダイエットの方法

・「座りオチョ」やり方

まずは、職場で座って仕事をしながら「座りオチョ」
1日5分間やるだけで、ぽっこりお腹をシェイプアップ!
椅子に浅く腰かけ、胸で8の字を描くように動かす。
前に出る時は胸をはり、下がるときは猫背になるようにする。


・「腕オチョ」やり方

続いて、家族でテレビを見ている時に出来るのが「腕オチョ」
こちらも1日5分で気になる二の腕だけでなく肩こり解消にもつながる。
両腕を水平にあげ、8の字を描くように回転させる。
腕が下がる時は手の平も後ろ向きで前に出る時は手の平も前向きにする。


・「ヒップオチョ」やり方

そして、寝る前にやって欲しいのがヒップアップに効果的な「ヒップオチョ」
まずお尻を持ち上げ片足を伸したらその足で8の字を描く。
これを左右交互にトータル5分間行う。


オチョダイエットたった5分でウエストが細くなる進藤学虻川美穂子今この顔がスゴイ


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tag : オチョダイエット ながらオチョ 正月太りを解消する 進藤学 深イイ話

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