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お尻ダイエット30秒超簡単ダイエット2014年ダイエットブームの予感今この顔がスゴい!
お尻ダイエット30秒超簡単ダイエット2014年ダイエットブームの予感今この顔がすスゴい!

お尻ダイエット30秒超簡単ダイエット2014年のダイエットブームの予感。
ブーム先取り20連発を今この顔がスゴい!で紹介しました。
ダイエットと言えば、毎年、たくさんのダイエット方法が紹介されます。


昨年、2013年のダイエットと言えば、TRFのヒット曲にのせてエクササイズ
できる「イージー・ドゥ・ダンス」が販売枚数150万枚の大ヒット!!で
ダイエットブレイク


TRF イージードゥ ダンササイズ【正規販売店】
エクササイズマット付きでさらに効果アップ



2014年ダイエットは、史上最短!?「お尻ダイエット」。
お尻ダイエットは、たった30秒!で、”ヒップが数cm”すぐに細くなる
夢のようなダイエット方法なんだとか・・・。


顔トレのカリスマ・歯科医師のと骨盤矯正のカリスマ・
インスパイリング・エクササイズ主宰のMicacoの2人による夢のダイエット本
【送料無料】夢のダイエット [ 宝田恭子 ]


昨年の後半からお腹ではなくお尻に注目が集まったダイエットが増えてきたという。
お尻が痩せればウエストや美脚に効果があるというのが、ダイエットの新常識に
なりつつあるという。


お尻ダイエットの考案者:カリスマトレーナーMicaco(ミカコ 46歳)。
たった30秒でほぼ誰でもウエストが細くなるというNEWダイエット。


Micacoダイエット本

【送料無料】インスパイリングエクササイズ [ Micaco ]
【送料無料】インスパイリングオーラエクササイズ [ Micaco ]
【送料無料】Beautiful mama! [ Micaco ]
【送料無料】 らぶトレ インスパイリング“骨盤底筋”エクササイズ / Micaco


お尻ダイエットのやり方

足の指先を外・外に向けて足をクロスさせて立つ。(バレリーナのように)
屈伸運動を8回行う
膝を伸ばしてお腹から息を5回吐く
お尻の穴に2回「キュッキュッ」と力を入れる


15秒間×2回=30秒
※左右の足を組みかえて1回ずつ行なう


ボクシングで鍛えた体も12月の試合が終わった後、1月の正月太りで5kg増の
南海キャンディーズのしずちゃんが「お尻ダイエット」に挑戦したところ
ヒップ100cm → 97.2cm と-2.8cm
たった30秒で約3cmサイズダウン 


一般女性5名にも「お尻ダイエット」を試してもらったところ
-1.7cm、-0.9cm、-3.5cm、-0.7cm、-2.0cmと
全員がサイズダウン
超簡単なお尻ダイエットでブレイクの予感!?


たった30秒でのお尻ダイエットでウエストも美脚も手に入るなんていいですね。
ダイエット運動は、短いにこしたことはないと、常々思うわけで・・・、
食べるダイエット中心のダイエット中の私でもたった30秒なら、”ダイエット運動”
してみようかなと思わされる”お尻ダイエット”の方法でした。


ダンナさんヤセさせごはんレシピ揚げないおからメンチカツヘルシーそぼろ丼お麩ミートグラタンお麩のみ焼き髙花可奈


肉食ダイエットの方法と効果レシピケトジェニックダイエット


10日で-9キロのダイエットも夢じゃない今注目のダイエット食とは



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え~っ
ホントになんでもアリなんですね(笑)しかしYUKIの声はキュートです。
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