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お米食べるダイエットのスゴいダイエット効果とは
お米食べるダイエットのスゴいダイエット効果とは

お米食べるダイエットのスゴいダイエット効果とは?
ダイエットしたいと思った時、まず最初にすることって炭水化物を抜くという
人も多いのでは・・・。
ダイエットの天敵とされている“お米”。


実は、ダイエットの大いなる味方になるということが判明しましたという
記事を見つけました。
以前、人生の正解TV~これがテッパンでも紹介されたことがある
「お米食べるダイエット」・・・・お米のスゴいダイエット効果って・・・・。


「痩せたい」と思った時、炭水化物を抜いてしまう人が多いと思います。
しかし、炭水化物を抜き続けていると、脂肪よりも筋肉が減っていくことが
明らかになっているそうです。


お米に含まれるアミロースは、体内で吸収されにくいので太りにくいとのこと。
炭水化物を抜いて、おかずを多めに食べているという人もいるのでは・・・・。
そんな人は、食べ過ぎているかもしれないということです。


脂っこいおかずや肉ばかり食べて、逆に太ったなんていうことありませんか?
お米を食べることは“噛む”という行為につながるため、脳が満足感を得やすく、
食べ過ぎを防止できるんだとか。
お米で脂肪は、燃えていくというのです。


炭水化物を摂取しないと代謝がどんどん下がっていきます。
燃料がなければ、脂肪は燃えないのが真実。
カロリーばかりを気にするのではなく、効率的に脂肪を燃やすには
どうしたらいいのかを考えて食べるといいようです。


ダイエット中に、”お菓子を食べたい”という誘惑にまけてしまうことってないですか?。
どうしても、甘いケーキやしょっぱいポテトチップスなどを食べたいと
思うことはありませんか。


しかし、きちんとお米を食べるようにしたところ、そうした欲求がなくなったという声が
殺到しているそうです。
お米を食べることで、”お菓子を食べたい欲求”が低下あうるというのです。


“お米は太るもの”という先入観を捨てて、正しく食べて、お米をダイエットの強い味方に
したいものですね。(モデルプレス参照)


私も、お米をやめてダイエットに失敗し、リバウンドし痩せにくくなってしまいました。
確かに、お米も食べ過ぎれば太ってしまいますが・・・・。
そう思う陰には、タンパク質や揚げ物の量の多さに気づいていないこともありました。
お肉は、筋肉になると思いこみ、お米を減らしてお肉を増やしていた時期も・・・。


ダイエットの正しい食べ方について、もっと詳しく調べてみたいです。
とりあえず、ご飯も適度におかずも適度にダイエット中です。


【送料無料】週末お米ダイエット [ 辻野将之 ]
何てお米ダイエットの方法もあるようですね。
「お米ダイエット」が理想の体型を実現するとか。


食事の半分以上を「ご飯」にしようということだけ。
より詳しくは、人間の臼歯、切歯、犬歯の数のバランスと同等の
「米(穀物や豆)5:野菜2:肉魚1」のバランスがベスト。


そうすることで、体内で停滞していた「気」がめぐりだし、からだの
ホメオタシス(恒常性維持機能)が働き、太りすぎでもやせすぎでもない、
自分本来の体型に戻れるというのです。


また、お米食べるダイエットの本としては、
【送料無料】お腹からやせる食べかた [ 柏原ゆきよ ]」。
お米は“世界で一番効く!”お腹やせサプリ、食べる美容液、ストレスを消す栄養ドリンク
「お米+味噌汁+おかず」をちゃんと食べるだけで、激やせ、お腹やせできるという。


でも、口コミでは、お米を食べて太ったと言う人が多いようです。
昔の人は、お米が主体だったことを考えると、日本人って痩せてませんでしたよね。
中肉中背というか・・・・。
すごく痩せたい人は、お米を食べないのではなく、程々にということでは・・・。


我が家では、お米もしっかり食べますが、1杯まで!!
お弁当箱なら、本当は、半分ご飯がいいようですが、1/3がご飯です。
少し減らした分、野菜を今までの2倍にしています。


お米食べるダイエット VSすりおろしキュウリダイエットエド・はるみ山田花子食べながら痩せられる最新ダイエット対決人生の正解TV~これがテッパン


ダイエット方法5:2は週2日のゆる断食ダイエット


ケトジェニックダイエットお腹いっぱい食べても痩せる食事法ダイエットレシピ牛肉の野菜サラダ ロコモコ風はなまるマーケット


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tag : お米食べるダイエット ダイエット効果 お米ダイエット ダイエット方法

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