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ふくらはぎもみマッサージダイエット
ふくらはぎもみマッサージダイエット

ふくらはぎもみマッサージダイエットで全身の代謝がアップし
痩せやすい体になると言う。
代謝=運動だと言うことはわかっていますが、運動嫌いなひとに
朗報な、ふくらはぎマッサージダイエット!!


1日たった5分、ふくらはぎを気持ちよくもむだけのお手軽ダイエットの
”ふくらはぎもみマッサージ”・・・・。
全身の血行が良くなり、痩せ体質のなるとのこと。


ふくらはぎもみマッサージで血流がスムーズになると、ダイエットにも
メリットがたくさんあるとのこと。


ふくらはぎもみマッサージが痩せるワケ

1.ふくらはぎをもむと全身の血流が良くなり、栄養素・酸素が運ばれて
消費されやすくなるため、エネルギーが燃えやすい体になる。


2.血流が良くなると、前身の体温が上がり、基礎代謝がアップする。
3.リンパ液の流れも良くなり、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり
むくみも改善される。


ふくらはぎもみマッサージをすると冷え症が改善されることで、体温が1度上がると、
体脂肪を燃やす一日の基礎代謝量が、12~13%(約150kcal)も上がるそうです。


え性を改善し、体温を上げるには、下半身の筋肉を活性化させること。
下半身には、全身の6~7割の筋肉があり、たくさんのエネルギーを消費する。
とくに、筋肉のかたまりであるふくらはぎをもむことです。


1日5分ふくらはぎもみマッサージの行い方

1.いた気持ちいい程度の強さでもむ
2.特に痛いと感じるところは念入りにマッサージ
3.押す時は、息を吐き、指を離す時は息を吸って、腹式呼吸でゆっくり
4.指に体重を書けるように押す


内側、中央、外側をもむことで、前身の血流が良くなり、代謝がアップします。
毎日行うことで、痩せやすい体質に変わるだけでなく、脚も細くなるとのこと。


代謝を上げるには、いろいろな方法がありますが、できれば簡単で
面倒じゃないほうがいいです。
生姜を食べて(飲んで)、ふくらはぎもみマッサージをしたら
ダイエット効果がアップするかもしれませんね。


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tag : ふくらはぎもみマッサージダイエット 代謝アップ ダイエット

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