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オチョダイエット立ちオチョ前オチョのやり方進藤学深いい話
オチョダイエット立ちオチョ前オチョのやり方進藤学深いい話

オチョダイエットの立ちオチョ、前オチョのやり方を進藤学さんが、1分間の
深いい話で紹介しました。
アルゼンチンタンゴの講師という顔も持つ、俳優の進藤学さんが提唱するのが
腰を8の字に動かすだけで、ウエストが細くなるという「オチョダイエット」。


最大の魅力は即効性!
たった1週間で、ウエストマイナス8センチダウンした女性もいるとか。
また、食事制限などは一切いらないというから、まさに夢のような
くびれメソッドの”オチョダイエット”。


先週も、今この顔がスゴイでも紹介された「オチョダイエット」は、
アルゼンチンタンゴのステップの基本である、脚を8の字に動かす運動を
エクササイズに応用しダイエット用に考案したもの。
8パターンのエクササイズで、くびれ、美尻、美脚を作りだす。


立ちオチョ」のやり方

1.足を肩幅に開き、上に糸で引っ張られるように真っ直ぐに立つ。
2.上半身は常に正面をキープしたまま、腰を8の字に動かす。
3.8回目には“オチョ”と言う!
※楽な可動範囲で行い、腰に痛みがある場合は直ちにやめてください。


「前オチョ」のやり方

1.両足をそろえ、上半身は正面をキープしたまま、下半身を右に回転。
2.左足を伸ばし、右足を揃えると同時にターン。
3.それを左右交互に行う。
4.8回目には“オチョ”と言う!
※足首を痛めない為、必ず靴下などを着用してください。


オチョダイエットの効果は、腰だけを動かす事でウエスト周りの筋肉により
刺激を与える状態となり、いっそうシェイプアップ効果が期待できるとのこと。
たった8日間でウエスト-8センチ、二の腕-3センチ、太もも-1.5センチと、
驚きの威力を発揮・・・・。


【送料無料】オチョダイエット [ 進藤学 ]
オチョダイエット・・・、道具も何もいらないので、家事の合間、電話をしながら・・・
いつでもどこでも、ながらオチョ! 60分DVD解説付き。


8の字エクササイズなら簡単にできそうなのでやってみたいです。
以前腰回しダイエットなんかもありました。
いつの間にか、挫折してましたが、外運動が嫌いのなので、腰回し、オチョ
1回づつくらいはやってみたいです。


オチョダイエットたった5分でウエストが細くなる進藤学虻川美穂子今この顔がスゴイ


8の字エクササイズで“くびれ”を手に入れる1日3分簡単8の字ダイエット中垣葉子はなまるマーケット


1日5食ダイエット伊達友美式ダイエット深いい話


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