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オチョダイエットたった5分でウエストが細くなる進藤学虻川美穂子今この顔がスゴイ
オチョダイエットたった5分でウエストが細くなる進藤学虻川美穂子今この顔がスゴイ

オチョダイエット、たった5分でウエストが細くなる部分痩せダイエット術を
進藤学さんが、今この顔がスゴイごまかし美容術で紹介しました。
ポッコリお腹に悩む、 北陽の‎虻川美穂子さん。


今まで女性がやったことがあるダイエット方法は、1位:間食をやめる59.9%
2位:ウォーキング44.2%  3位:ストレッチ38.5%
4位:食事制限36.3% 5位:筋力トレーニング33.3%
など、時間と動力によるダイエット方法が占めている。


たった5分でウエストを細く見せる究極のエクササイズというごまかし美容術を
発見したという。
たった5分ウエストごまかしエクササイズ!!


たった5分腰を振るだけで誰でもウエストが細くなるウエストダイエットの方法を
考案したのが、ウエストエクササイズのプロの進藤学さん。
その名も、”オチョダイエット”。


進藤さん自身、オチョダイエットによって体脂肪率1ケタ台をキープしているそう。
進藤学さんは、元アルゼンチンタンゴダンサーで、オチョダイエットは
アルゼンチンタンゴの基本である脚を8の字に動かす運動をエクササイズに応用したもの。
それを行うことで、一時的にウエストが細く見えるようになるというのです。


オチョダイエットの効果は、たった5分行うだけで、-1.5cm、-3.0cmと
ウエストサイズダウンできるとのこと。
【送料無料】オチョダイエット [ 進藤学 ]


オチョダイエットのやり方


基本姿勢:足は肩幅に開き、頭頂部から引っ張られるようにアゴを引き、
     腰をそりすぎないようにして立つ



<基本的な動き>

1.腰を左斜め前に押し出す
2.弧を描くように左後ろに回す
3.逆側の右斜め前へ押し出す


4.弧を描くように右後ろに回す
5.この8の字の動きを繰り返すだけ
ポイントは上半身を動かさない事。


オチョダイエットの効果は、腰だけを動かす事でウエスト周りの筋肉により
刺激を与える状態となり、いっそうシェイプアップ効果が期待できるとのこと。
どうしても上半身が動いてしまう方は、前に壁があると思い、手を前に
出しながらやるとうまく出来るとのこと。


<オチョダイエット5分間の結果>

虻川美穂子さん
ウエスト77.0cmから75.5cmと-1.5cmのウエストダイエットに成功。


オチョダイエットは、いつでもどこでも簡単にできるエクササイズ。
日常生活のなかでもながらダイエットができるという。
例えば信号待ち・・・信号待ちオチョ、電話中・・・電話オチョ
寝ながら・・・寝オチョなどの、ながらオチョ。


オチョダイエット5分間のダイエット効果の持続時間は、半日は細いウエストを
キープできるとのこと。


オチョ・・・オチョ・・・ってなんか恥ずかしくって言えない・・・かも。
でも、腰回しダイエットも、腰を回すだけでダイエットできると
話題になりましたね。


8の字ダイエット・・・・オチョダイエット、いつでもどこでもできそうなので
やってみたい運動かもしれないです。
【送料無料】8の字ダイエット [ 中垣葉子 ]


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tag : オチョダイエット ダイエット効果 ダイエット方法 5分でウエストが細くなる 進藤学 虻川美穂子 今この顔がスゴイ

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