はらすまダイエット３か月年末年始の内臓脂肪リセットＳＰ主治医が見つかる診療所
2013-01-22(Tue)
はらすまダイエット３か月年末年始の内臓脂肪リセットＳＰ主治医が見つかる診療所
はらすまダイエット３か月で年末年始の内臓脂肪リセットＳＰ
主治医が見つかる診療所で紹介しました。
年末年始に増えた内臓脂肪をリセット。
年末年始で増えた体重の平均約2kg
その正体は内臓脂肪
増えすぎると心筋梗塞や糖尿病、高血圧になるリスクが急増。
その反面、実は落としやすい脂肪なのです。
平均２kgの内臓脂肪をリセットする方法を大公開！
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はらすまダイエット３か月で年末年始の内臓脂肪リセットＳＰ
主治医が見つかる診療所で紹介しました。
年末年始に増えた内臓脂肪をリセット。
年末年始で増えた体重の平均約2kg
その正体は内臓脂肪
増えすぎると心筋梗塞や糖尿病、高血圧になるリスクが急増。
その反面、実は落としやすい脂肪なのです。
平均２kgの内臓脂肪をリセットする方法を大公開！
はらすまダイエット（３か月コース）
中川徹医師 【日立製作所 中川医師】
大手電機メーカーの健康管理センタで行われている。
腹をスマートにすることを目標としているため、「はらすま」とも
呼んでいますが、スマートのSMARTとは、賢いと
いう意味です。
おなか周りをへこませて、かっこよく賢くお仕事していただきたいと
いう想いが込められているとのこと。
はらすまダイエットは、２００６年から日立製作所が取り組んでいる、
内臓脂肪撃退プロジェクト。
今の体重の５％を目標に、９０日間で減らしましょうというダイエット方法。
１日の朝晩の体重の記録と、１００kcalカードを組み合わせたもの。
100kcalカードとは、100kcal消費(節約)するために必要な運動(食事制限)が
記載されているカードです。
主食、間食、運動の3パターンのカードから、ご自身の生活に合ったカードを
選んでください。
選ぶ枚数はご自身のカロリー減目標によって変わります。
例えば1日のカロリー減目標が300kcalの人の場合、100kcalカードを
1日に3枚実行する必要があります。
100Kcalにあたる食事や運動が記されたカードは、約200種類ある。
100kcalカードの画像
たったこれらをするだけで、みるみる体重が減ってゆくという。
そして、頑張らない事！
頑張って1ヶ月3kg以上減量するとリバウンドする方が増える。
なので、はらすまダイエットは頑張り過ぎない事が重要。
★はらすまポイント
①毎日、朝晩体重を量り記録する
②運動でも食事でも１００kcalを意識する
③頑張らず長く続ける
＜はらすまダイエットの効果＞
日立製作所社員専用のシステム
携帯やパソコンから記録できる
担当の管理栄養士が記録を管理
10日おきのサポートメールが届く
継続成功率：93.3%
日立製作所に勤務する塩屋晴視さんは、1年4か月「はらすまダイエット」を
続け、体重は－10ｋｇとなっています。
昼食時、塩屋さんが選んだのはお蕎麦。
今夜は飲み会があるため、食事の量を減らしたのだという。
社員食堂にはカロリー抑え目のメニューが用意されている。
お酢１日１杯で体重＆脂肪減少メタボ改善お酢ダイエットレシピカレー酢フルーツ酢簡単サワードリンクの作り方はなまるマーケット
森公美子ロングブレスダイエットで－２２キロのダイエットに成功ロングブレスウォーキングのやり方鶏むね肉のハムレシピ金スマ
渡辺徹リバウンドしないダイエット方法１ヶ月１キロダイエット虚血性心疾患小田原雅人たけしのみんなの家庭の医学
中川徹医師 【日立製作所 中川医師】
大手電機メーカーの健康管理センタで行われている。
腹をスマートにすることを目標としているため、「はらすま」とも
呼んでいますが、スマートのSMARTとは、賢いと
いう意味です。
おなか周りをへこませて、かっこよく賢くお仕事していただきたいと
いう想いが込められているとのこと。
はらすまダイエットは、２００６年から日立製作所が取り組んでいる、
内臓脂肪撃退プロジェクト。
今の体重の５％を目標に、９０日間で減らしましょうというダイエット方法。
１日の朝晩の体重の記録と、１００kcalカードを組み合わせたもの。
100kcalカードとは、100kcal消費(節約)するために必要な運動(食事制限)が
記載されているカードです。
主食、間食、運動の3パターンのカードから、ご自身の生活に合ったカードを
選んでください。
選ぶ枚数はご自身のカロリー減目標によって変わります。
例えば1日のカロリー減目標が300kcalの人の場合、100kcalカードを
1日に3枚実行する必要があります。
100Kcalにあたる食事や運動が記されたカードは、約200種類ある。
100kcalカードの画像
たったこれらをするだけで、みるみる体重が減ってゆくという。
そして、頑張らない事！
頑張って1ヶ月3kg以上減量するとリバウンドする方が増える。
なので、はらすまダイエットは頑張り過ぎない事が重要。
★はらすまポイント
①毎日、朝晩体重を量り記録する
②運動でも食事でも１００kcalを意識する
③頑張らず長く続ける
＜はらすまダイエットの効果＞
日立製作所社員専用のシステム
携帯やパソコンから記録できる
担当の管理栄養士が記録を管理
10日おきのサポートメールが届く
継続成功率：93.3%
日立製作所に勤務する塩屋晴視さんは、1年4か月「はらすまダイエット」を
続け、体重は－10ｋｇとなっています。
昼食時、塩屋さんが選んだのはお蕎麦。
今夜は飲み会があるため、食事の量を減らしたのだという。
社員食堂にはカロリー抑え目のメニューが用意されている。
お酢１日１杯で体重＆脂肪減少メタボ改善お酢ダイエットレシピカレー酢フルーツ酢簡単サワードリンクの作り方はなまるマーケット
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