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TOP > 芸能人ダイエット > title - 食べる順番ダイエットSPビビる大木鳩山太郎石川英明ダイエット停滞期食べる順番ダイエットスランプ克服方焼き肉の食べる順番もてもてナインティナイン
食べる順番ダイエットSPビビる大木鳩山太郎石川英明ダイエット停滞期食べる順番ダイエットスランプ克服方焼き肉の食べる順番もてもてナインティナイン
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食べる順番ダイエットSPで、ビビる大木さんと鳩山太郎さんが
石川英明考案の食べる順番ダイエットにもてもてナインティナインで挑戦しました。
【送料無料】食べ順爆発ダイエット [ 石川英明 ]
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ダイエット停滞期のとき食べる順番ダイエットスランプ克服方や
焼き肉の食べる順番も紹介しました。


食べる順番ダイエットは、最後にご飯を食べるので自然に炭水化物の量が
減ることがダイエットにつながるようです。
でも、ダイエット中でも焼き肉は食べたいですよね。


食べる順番ダイエットは食べる量は気にしなくてもOK
脂質と糖は一緒にいるとカラダに脂肪を溜め込む最悪コンビ


食べる順番ダイエットのポイントは、正しい順番で一品ずつ完食する。
このことによって、脂質や糖の吸収を押さえて同じ量を食べても
太らないようにする。


脂肪が付きづらい正しい食べ順番ダイエット焼き肉編

1、キムチ
2、ひれ肉
3、カルビ
4、お米


脂肪になりづらい食べる順番は?

1、ヨーグルト
2、みそ汁
3、目玉焼き
4、ごはん


丼ものの脂肪になりづらい食べる順番は?

海鮮丼の場合、まず上に乗っているお刺身を
全部食べきってからお米を食べる


食べる順番ダイエットのスランプ克服方

食べる順番ダイエットで順調に体重が落ちていたがある時から
体重が減らなくなるダイエット停滞期に
炭水化物を食べまくる「爆発の日」を1日作る。


これはダイエットスランプに陥った人にあえて「ドカ食い」をさせる
石川のメソッドで注意点は、体脂肪率25%以下の人にしか効果がないこと。


炭水化物は、体脂肪の燃焼を活性化させる大事なエネルギー源である。
食べる順番ダイエットで、最後にご飯を食べることで、炭水化物が
不足している状態で、脂肪が燃えない状態になっていた。


そこで、炭水化物を食べまくる「爆発の日」をつくり、燃焼を活性化
しやすい状態にしてから食べる順番ダイエットに戻すと、炭水化物が
不足するので体内に溜めてある脂肪が燃えやすくなるとのこと。
爆発の日のルール:体重×45kcalの摂取が必要


カレーやチャーハンは、食べる順番を考えても効果がないというので
食べるのは禁止でしたが、炭水化物を食べまくる「爆発の日」では
思いっきりカレーやチャーハンが食べられる。
爆発の日から体重は一時増えるが、3日後体重はマイナスになる。


大木さんは、ダイエット企画後半でダイエットのペースを上げるために
体内の脂肪を燃えやすくするため筋肉トレーニングを開始した。
鳩山太郎さんも自主的に毎朝1時間のウォーキングをスタート。


食べる順番ダイエット最終計測

<鳩山太郎さんのダイエット結果>

体重:ダイエット前104.4kg→ダイエット後86.5kg
-17.9kgのダイエットに成功。
体脂肪率:37.1%→31.1% -6%
腹まわり:117.5cm→102cm -15.5cmのサイズダウン


<ビビる大木さんのダイエット結果>

体重:ダイエット前92.6kg→ダイエット後78.8kg
-13.4kgのダイエットに成功
体脂肪率:24.9%→21.9%(-3%)
腹まわり:97cm→75cm(-22cm)


食べる順番ダイエットがいま話題のダイエットに


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