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八木式カロリー時間割りダイエット毎日ランニングが続くコツ70歳で出来るダイエットのコツサバンナ八木秋野暢子徳光和夫人生が変わる1分間の深イイ話
八木式カロリー時間割りダイエット毎日ランニングが続くコツ70歳で出来るダイエットのコツサバンナ八木秋野暢子徳光和夫人生が変わる1分間の深イイ話

八木式カロリー時間割りダイエット、毎日ランニングが続くコツ、
70歳で出来るダイエットのコツをサバンナ八木さん、秋野暢子さん
徳光和夫さんが人生が変わる1分間の深イイ話”今すぐ試せるダイエットSP”
で紹介しました。


八木式カロリー時間割りダイエット

3ヶ月でマイナス15kg,24年間スタイル維持しているという
「八木式カロリー時間割りダイエット」。
必要な道具は時計、1日の摂取カロリーを1時間ごとに割り当てる。


八木さんは、中学の頃にもてたくてダイエットを開始。
ワカメ、もやしの雑炊など、1日1,100kcalに抑えた食事で
3ヶ月後、80kgから65kgのダイエットに成功。



誰でも簡単にできるダイエット方法八木式カロリー時間割ダイエット

1日の摂取カロリーを1時間ごとに割り当てる

たとえば、平均睡眠時間が6時間で、起きている時間が18時間の場合、
成人男性の1日の摂取カロリー2400kcalを18時間で割る。
1時間で摂取するカロリーは約133kcal。


朝7時に665kcalの食事の場合5時間分のカロリーなので、昼食は5時間後の12時に!
次の食事までの時間×133kcalを摂取。
これなら余計な摂取カロリーは0になるという。


秋野暢子ランニングダイエット毎日のランニングが楽に続けられるコツ

秋野さんは、1ヶ月で-21㎏のダイエットに成功。
スタイル維持の方法は、毎日のランニング。
続けられるコツは?・・・・。


秋野さんは、19年前妊娠を期に激太り、21kgも増えてしまい
ダイエットに挑戦し、わずか1ヶ月で21kgのダイエットに成功。
今でも、1日平均10kmのランニングを欠かさないという。


ランニングを続けるコツは、とにかくだまされたと思って
最初の1ヶ月だけ何があっても続けること。
はじめは5分歩いて戻ってきてもいい・・・・。
徐々に時間を延ばしてもいいし、疲れたら短くしてもいい・・・。


とにかく1か月間は頑張り続けること。
いつのまにか、走れる距離も延びて走ることが楽しくなるという。
すると、健康に興味の無かった人が、体にいい食事をしようと料理まで
始めることも・・・。


3日坊主でやめてしまえば残るのは、ツライ思い出だけだけど、1ヵ月
続けてしまえば、60歳でも70歳でも楽しめる一生の趣味になるという。


光和夫さんの70歳で出来るダイエットのコツ

徳光さんは、5ヶ月で-9kgのダイエットに成功。
70歳で出来るダイエットのコツは、なるべく多くの人に頼る!!
その人達のためにダイエットをする。
ダイエットしないと協力してくれた人に、申し訳ないと思うのが良い。


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tag : 八木式カロリー時間割りダイエット 毎日ランニング 続くコツ 70歳で出来る ダイエットのコツ サバンナ八木 秋野暢子 徳光和夫 人生が変わる1分間の深イイ話

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(非公開コメント受付中)

No title
とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。。


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