fc2ブログ

スポンサーリンク

TOP > ダイエット日記 > title - エド・はるみダイエットサーキットトレーニング・こうや豆腐ダイエットミラクルチェンジダイエット
エド・はるみダイエットサーキットトレーニング・こうや豆腐ダイエットミラクルチェンジダイエット
エド・はるみダイエットサーキットトレーニング・こうや豆腐ダイエットミラクルチェンジダイエット

エド・はるみさんが、ダイエットでサーキットトレーニングダイエットと
こうや豆腐ダイエットでミラクルチェンジダイエットに挑戦。


エドはるみさんは、47kgだった7年前に戻りたいとダイエットに挑戦。
エドはるみさんの美テクマイスターは、現役時代、世界記録を2度更新した
マラソンランナーの増田明美さん。


多忙な中での体重管理ができず、体重は54.5キロに・・・。
「新ネタ」ジャネット・ジャクソンを披露するために、7年前の
あの日に帰りたいラクルチェンジダイエット開始です。


エド・はるみさんのダイエット方法は、二つのダイエット法、食事法による
○○たっぷりマル秘メニューと運動法による○○トレーニング法。
エド・はるみさんの食べて痩せる超お手軽ダイエットテクは・・・。


日ごろの生活をチェックしてみると、チョコアイスバー、カフェオレ
チョコロールバー、チョコクリームパン、そして焼きビーフンと
総カロリー約1500kcalという無謀な食生活が激太りの原因だった。


毎日10km走ることを宣言するが、一週間後に体に異変が・・・。
左半身に異常なハリがあって、体が歪んでいる右肩が下がった状態に。
このままでは、けがの心配が・・・。
そこで、サーキットトレーニング法を増田明美さんに伝授してもらう。


サーキットトレーニング法 

ジョギングの途中にいくつかの筋力トレーニングをおりまぜることで、左右のバランスを
整えて脂肪燃焼をアップさせるという。
5~10分で効果てきめんなんだとか。


ダイエット14日目、体重は51.4kgとマイナス3.1kgの減量に成功、
一日の摂取カロリーをおさえるため、仕事先にはお弁当を持参し、毎日10kmを
走るため、高たんぱく低カロリー食を心がけるため、、アミノ酸たっぷりメニューを
出川哲郎さんに伝授してもらう。


アミノ酸たっぷりメニューとは、高野豆腐を使うもの。
こうや豆腐は、通常の豆腐より多くの大豆が使われている。

こうや豆腐にはダイエットに必要なアミノ酸がたくさん含まれている
アミノ酸は脂肪燃焼を助け、筋肉作りをサポートするという。


アミノ酸たっぷりメニュー

キャベツとこうや豆腐の卵とじのレシピ 150kcal
(1)高野豆腐とともに300ccの水を入れ、ダシの素・醤油・みりん・お酒を入れる。
(2)煮立ったら春キャベツを加え、カニカマを入れる。
(3)溶き卵で、卵とじにし、ふたをして3分待つ。


エド・はるみさんは、54.5kgから47.8kgと6.7kgの減量に成功、
ウエストも76.6cmから67.7cmと8.9cm細くなっていました。


にほんブログ村 ダイエットブログ その他ダイエット方法へ
にほんブログ村 人気ブログランキングへ




スポンサーリンク

tag : エド・はるみダイエットサーキットトレーニングこうや豆腐ダイエットミラクルチェンジダイエットダイエット方法

Secret
(非公開コメント受付中)

最新記事
スポンサーリンク
フリーエリア
カテゴリ
RSSリンクの表示
フリーエリア
Powered by SEO対策 RSSプラス
  • seo
フリーエリア