簡単な方法だから続けられるお手軽ダイエット

１．１日１食ダイエット

カリスマドクター 南雲吉則さん（58歳）が推奨するダイエット方法。
地震も－１５ｋｇのダイエットに成功しています。


ダイエット方法は、夕食は好きな物を好きなだけ食べてもいいそうです。
お酒もOK.
翌日、朝食もお昼も抜いて、夕食のエネルギーを翌日に消化するという。
肥満度が高めの30代以上の男性や50代以上の女性に効果的なダイエット方法なんだそうです。


・【送料無料】「空腹」が人を健康にする [ 南雲吉則 ]
・【送料無料】体の中から若返る！ナグモ食堂 [ 南雲吉則 ]


２．食べて痩せるダイエット

管理栄養士 伊達友美さん（46歳）のダイエット方法で自身も減量に成功！
「美しく痩せる」には質の良いオイルが重要だという。
亜麻仁油・シソのオイル（えごま油）などにはオメガ３が多いが加熱に弱いので生のものにかけて食べるとよい。


・【送料無料】伊達友美式ダイエットで、食べても痩せる理由。
・【送料無料】食べて痩せる100のコツ [ 伊達友美 ]


３．肩甲骨ダイエット

高橋義人さん（38歳）
脂肪を燃やして熱を出す特殊な脂肪細胞、褐色脂肪細胞は、肩甲骨・首元に多い。
肩甲骨を動かしてあげると筋肉の数十倍の熱量を出してくれるとのこと。
・【送料無料】1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる！ [ 高橋義人 ]
▲肩甲骨エクササイズ褐色脂肪細胞白色脂肪細胞高橋義人はなまるマーケット


４．美腰ダイエット

ＳＨＩＮＯさん（55歳）
７年前、ブームになった”腰回しダイエット”
55歳になった今もウエスト55.5cmなんだそうです。
・【楽天ブックスならいつでも送料無料】美腰ダイエット [ SHINO ]

【送料無料＆ポイント10倍】カリスマSHINOプロデュース★美腰ボディウェア [ブラック]【送料無...

５．炎の5分ダイエット

歩いて痩せるダイエットのカリスマ、デューク更家さん（60歳）のダイエット方法
パワフルでスピーディーに運動することで脂肪を燃やす。
が、自身太ってしまい、１週間ダイエットしていました。
・【楽天ブックスならいつでも送料無料】デューク更家のぴんしゃんウォーキング [ デューク更家 ]


６．命をかけた胃のバイパス手術

減量外科専門医 笠間和典さん（49歳）
元大関 KONISHIKIさん（50歳）は、現役時310kgまで増加
手術により減量に成功


胃のバイパス手術：胃を小さくし、小腸を胃にくっつけることで食べる量が少なくなり食べても吸収される量が少なくなる。
この方法は、キレイになるための手術ではなく、肥満による糖尿病や高血圧など生活に不便が生じる場合で、最後の治療法である。


７．２４時間監視ダイエット

今話題のスポーツジム「ＲＩＺＡＰ」：幕田純さん（27歳）
・週2回のウエイトトレーニングと食事のコントロールでボディーメーク
・食べた食事は毎日トレーナーにメールで報告
・モチベーションをサポートしてくれる


今回熟女さんたちに人気があったダイエット方法です。
減量達成率９９％という効果があるそうだ。


８．生大根ダイエット

体型研究家 蓮水カノンさん（43歳）
いらないものを出して痩せるから、体重は同じでも見た目が引き締まっている。
ダイエット方法は、生大根を厚さ1cm食べる
生大根に含まれる酵素や食物繊維がお通じをよくし、便秘解消効果がある言われている


・1日1cm食べて2週間!生大根ダイエット決定版 / 蓮水カノン 【単行本】
・【楽天ブックスなら送料無料】朝7秒メジャーで測るだけ！腹ペタ・ダイエット [ 蓮水カノン ]


９．心屋流 熟年太りに勝つ魔法の言葉

心理カウンセラー 心屋仁之助さん（49歳）
自分の心の中に足りない物があると穴があいているように感じ、それを何かで埋めたい欲求にかられ食べ物で埋めて安心しようとする、ストレス食い。


不安に思うことは、自分の思い込みが多い。
事実ではないので「自分は嫌な経験はしたが、嫌われているワケではない」と思うこと。


・【送料無料】心屋仁之助の心配しすぎなくてもだいじょうぶ [ 心屋仁之助 ]
・【送料無料】すりへらない心をつくるシンプルな習慣 [ 心屋仁之助 ]


熟年太りに悩む芸人の出雲阿国（いずものおくに）さんや清水よし子さんが選んだダイエット方法は、今話題のトレーニングジム「RIZAP」で１カ月のダイエットに挑戦しました。
漫画家 倉田真由美さんは、肩甲骨ダイエットと１日１食ダイエットでした。



●漫画家 倉田真由美さん（42歳）のダイエット結果（１カ月後）

＜選んだダイエット＞
・肩甲骨ダイエット
・１日１食ダイエット


体重：ダイエット前63.9kg⇒60.6kg　-3.3kgのダイエットに成功
お腹まわり：ダイエット前86.5cm⇒78cm　-8.5cmのサイズダウン


●ピンクの電話 清水よし子さん（55歳）のダイエット結果（１カ月後）

＜選んだダイエット＞
・２４時間監視ダイエット
・炎の5分ダイエット


体重：ダイエット前61.7kg⇒55.5kg　-6.2kgのダイエットに成功
お腹まわり：ダイエット前95.5cm⇒87.5cm　-8cmのサイズダウン


●女芸人 出雲阿国さん（31歳）のダイエット結果（１カ月後）

＜選んだダイエット＞
・２４時間監視ダイエット
・食べて痩せるダイエット


体重：ダイエット前61.4kg⇒54.1kg　-7.3kgのダイエットに成功
お腹まわり：ダイエット前93cm⇒72.5cm　-20.5cmのサイズダウン


ダイエットスープカミングダイエットこんなダイエット食品がほしかったんです


インソールダイエット靴に入れて履くだけ簡単ダイエット


塩抜きダイエット塩分のとり過ぎも太る原因