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高岡早紀体幹エクササイズバランスパッド・エリートで美ボディ&美肌キープ術PON!
高岡早紀体幹エクササイズバランスパッド・エリートで美ボディ&美肌キープ術PON!

高岡早紀さんが、体幹エクササイズで使っているという、バランスパッド・エリートが
PON!で紹介され、美ボディ&美肌キープ術も紹介されました。


41歳にして美ボディーを保ち続ける女優・高岡早紀さんの美の秘訣とは・・・。
思い、つらい、汗をかく、筋肉痛になるような運動では、続かないから
できないと言う高岡さんの比較的楽にできるエクササイズは「片足立ち」だという。


高岡早紀さんが乗るだけでトレーニングを行っているという低反発のマットが
「バランスパッド・エリート」です。
「バランスパッド・エリート」 に片足で立ち、バランスを取るだけで無理なく
体幹を鍛えることが出来るそうです。


特に下肢荷重連鎖のバランス運動に抜群の効果を発揮します。
裸足で使用すると足裏の感覚受容器を刺激し、よりトレーニング効果がアップ
するそうです。
また、介護にも使えるそうなので、一石二鳥ですね。




さらに、高岡さんは、キレイにやせるためには、美肌も大事と言うことで
美肌食も紹介されました。
色の鮮やかな野菜はカロテン・リコピンなど抗酸化作用の高い成分が豊富。
野菜+オリーブオイルをかけて食べることが多くそうです。


ニンジンサラダ オリーブオイル和えレシピ

<材料>(2~3人分)
ニンジン 1本  プチトマト 2~3個 オリーブオイル 大1
酢 大1と1/3  塩 少々  黒こしょう 少々  レモン汁 適量
ハチミツ  適量  ディル  適量


<作り方>

1.ニンジンは皮をむき、スライサーなどで細く千切りにしておく
2.調味料は別の容器に全て混ぜ合わせておく
3.千切りにしたニンジンと調味料を合わせたものを器にのせる
4.プチトマトとディルを乗せて完成




美肌アイテムでフェイスマッサージ
 
5年前から、「かっさプレート」を愛用しているそうです。
お化粧前などに顔にスチームなどを当てながら、かっさプレートで全体をほぐすように
滑らせたり、頭皮やフェイスラインなども血行が良くなる程度の力を加えて
マッサージしているそうです。





ダイエットとはいえ、キレイに痩せるためには、美肌ケアも怠らないのが
女優さんなんですね。


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tag : 高岡早紀体幹エクササイズ バランスパッド・エリート 美ボディ&美肌キープ術 PON!

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(非公開コメント受付中)

No title
突然おじゃまして、失礼いたします。
シニアiwamiと申します。
2月25日みんなの家庭の医学」で、便秘歴50年という水上さんが実践したところ、1日目から通じがあり、なんと3日目に快便が出たという、驚きの実践法が紹介されました。私も朝、試してみましたが、すぐ便意がありました。”腸揺らし”という方法もありますが、効果はそれ以上です。もし、興味があるようでしたら見てみてください。
http://senior-iwami.blogzine.jp/blog/2014/02/post_36de.html
No title
こんばんは

いつも私のダイエットブログの参考にさせてもらっています。

私も、簡単なストレッチで痩せました。

やっぱり、健康的で美しく長続きできるダイエットが一番だと思います。
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