モムチャンダイエット

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モムチャンダイエット

2010-06-23(Wed)

モムチャンダイエットとは

韓国の主婦であるチョン・ダヨンさんが考えた食事と運動を
組み合わせた簡単なダイエット方法です。

韓国のダイエット界のカリスマであるチョン・ダヨンさんは
４０代二児の母にして２０ｋｇ以上のダイエットに成功しました。
そして、自分自身のダイエットの経験のコラムをネット上で
公開したところ韓国で話題になったそうです。

モムチャンダイエットの「モムチャン」という言葉は
「健康で美しいボディ」のことを意味するそうです。

モムチャンダイエットは９週間のエクササイズで、リバウンドしない
「美しい体型」を手に入れるとともに、道具などは一切使いません。
自宅でできるエクササイズなので、ジムになかなか通えない人でも簡単に始められます。

エクササイズは15種類の組み合わせ。
はじめは軽めで、まずは正しい姿勢を身に付けることを念頭におき、
じっくり、ゆっくりと赤筋を鍛えていというものです。

また、ダイエット用の食事方法にも専門家である彼女は、
カロリー計算だけではなく、体にいい食材を使って
一日５食以上をバランスよく摂取することを勧めています。

少量をちょこちょこ食べることにより体を飢餓状態にしないためだそうです。
でも、５食の合計は今まで食べていたものより減っていないといけないそうです。

ダヨンさんが最初についたトレーナーが元プロのボディビルダーで
あったことから、トレーニングで傷ついた筋肉を素早く回復させ
効率よく肥大化させるためのボディビルダーの食事法

プロテインなど高タンパクの食事を数回に分けて食べる方法の流れを
くんでいるのではないかということです。

モムチャンダイエットとは一言でいえば、美しいカラダを
9週間自分でデザインするダイエット方法です。

その効果は、げっそりと痩せるのではなく、適度に筋肉が付いて引き締まった
体と適度にボリュームアップした胸やお尻を自分でデザインし、
かつ体重も落とせるという・・・・

出るところは出て、引き締めるべき所は適度に引き締めるという
女性として魅力的な身体を目指したい人に特に良いみたいです。
胸のエクササイズで、バストアップ！　
垂れた胸は上がり、広がった胸は寄せられるんだそうです。。

実際、考案者のチョン・ダヨンさん自身が、40代とは思えないほど
若くてセクシーでしたからね！！
ただやせるのではなく、グラマラスな体型になれるのが
モムチャンダイエットの効果です。