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らっきょうの肥満抑制と整腸作用でダイエット効果があさイチ
ID:h2xy47
らっきょうの肥満抑制と整腸作用でダイエット効果があさイチ

らっきょうの肥満抑制と整腸作用でダイエット効果が期待できるとあさイチで紹介しました。
今まさに旬な”らっきょう”ですが、レシピと言えば、甘酢漬けくらいですね。我が家でも先日作ったばかりです。
らっきょうの生産高1位は鳥取県なんだそうです。


らっきょうには、フルクタンという水溶性の食物繊維が多く含まれているそうです。
その量はごぼうの2倍以上だそうです。


このフルクタンと言う成分には、肥満の抑制・骨粗しょう症の抑制・整腸作用・血糖値上昇の抑制などの健康効果があるそうです。


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tag : らっきょう 肥満抑制 整腸作用 ダイエット効果 あさイチ

肉も米もビールもOKガッツリ食べても痩せられる!?
肉も米もビールもOKガッツリ食べても痩せられる!?

肉も米もビールもOKガッツリ食べても痩せられる!?
ダイエット中の人にとってとっても嬉しいダイエット方法ですよね。
私も思わず、「え!!ほんと!!」って思いました。


お正月明けに、風邪をひいて食べられなくなってプチ断食ダイエットっぽく
なってしまい、-2kgのダイエットに成功したけれど、食事が普通になるにつれ
リバウンドが心配なわけで・・・・。


気持ちお米もお肉も控えてしまう自分がいます。
が、「脂質や糖質、食事量などを制限する“引き算”のダイエットは、長続きしない。
しかし好きなものを食べながら痩せるための食材をプラスする“足し算”なら、
何の苦痛もなくダイエットは続けられる。」と言う記事を見つけました。


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tag : 肉も米もビールもOK ガッツリ食べても痩せられる ダイエット方法 ダイエット効果

睡眠改善ダイエット睡眠とダイエットの関係
睡眠改善ダイエット睡眠とダイエットの関係

睡眠改善ダイエット、睡眠とダイエットの関係について調べてみました。
ダイエットをしようと思ったら、食事制限や運動など気が進まない
ダイエット方法ばかり・・・・。


でも、寝るだけでダイエットできるという「睡眠改善ダイエット」。
寝るだけでやせられるなんて、嬉しすぎる魔法のようなダイエット方法ですね。


睡眠中、特に深い睡眠に入っているときには、脂質を分解する働きも持つ
「成長ホルモン」が多く分泌されます。
また、睡眠が不足すると食欲抑制ホルモンの「レプチン」が減少し、
食欲亢進ホルモン「グレリン」が増加することが分かっています。


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tag : 睡眠改善ダイエット 睡眠とダイエットの関係 ダイエット効果 ダイエット方法

ダイエット年を取ると痩せずらい深夜食べると太るのは何故食べる順番ダイエット様々なダイエット方法危険なダイエット駆け込みドクター!
ダイエット年を取ると痩せずらい深夜食べると太るのは何故食べる順番ダイエット様々なダイエット方法危険なダイエット駆け込みドクター!

ダイエットの疑問、年を取ると痩せずらい、深夜食べると太るのは何故?
食べる順番ダイエット、バナナダイエット、水ダイエット、炭水化物ダイエットなど
様々なダイエット方法、やり方を間違えると危険なダイエット方法など
駆け込みドクター!で紹介しました。


ダイエットって年を取ると痩せずらくなる。
若いころは、間食をやめるなど食事を少し控えるだけで痩せたにに
年を取ると、その方法だけではダメだと言う、藤本美貴さん。


1.年をとるとやせづらいのはナゼ?

年をとると痩せづらいのは医学的な理由があるという。
基礎代謝とは、生きていくために自動的に行われている活動。
14歳から17歳がピークで以降、加齢とともに減少していく。
基礎代謝は、1日の消費エネルギーの70%を占めている。


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tag : ダイエット 年を取ると痩せずらいのは何故 深夜食べると太るのは何故 食べる順番ダイエット 様々なダイエット方法 危険なダイエット 駆け込みドクター!

仰天ダイエットビキニが着たくて-35kg二重になりたくて-40㎏のダイエットに成功ザ・世界仰天ニュース
仰天ダイエットビキニが着たくて-35kg二重になりたくて-40㎏のダイエットに成功ザ・世界仰天ニュース

仰天ダイエット、ビキニが着たくて-35kgのダイエットに成功した
笠井亜紀さんと二重になりたくて-40㎏のダイエットに成功した
深沢美里さんがザ・世界仰天ニュースで紹介されました。


ママ友との海が怖くて仰天ダイエット

笠井亜紀さんは、高校卒業後友達が大阪へ進学すると言うので、自分も
大阪で就職したそうですが、次第に時間が合わなくなり、つまらない
ストレスから食べる量が増えたそうです。


そして毎日、不満を家族にぶつけた結果、家族から大量の食べ物が
送られてきたおかげで、わずか1年で70kgに・・・。


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tag : 仰天ダイエット ビキニが着たくて -35kg 二重になりたくて -40㎏ ダイエットに成功 ザ・世界仰天ニュース

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