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ダイエットと乾物食べるダイエット
ダイエットと乾物食べるダイエット

ダイエットと乾物・・・、乾物で食べるダイエット。
乾物の中で、ダイエットにいい食品として有名なのは寒天です。


でも、それ以外にも、切干大根、干しわかめ、高野豆腐、かんぴょう、
ひじきなどの乾物は、すべて低カロリーなうえに、食物繊維、カルシウム、
鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。


多くの「乾物」に含まれるビタミン、カルシウム、鉄分などの栄養素が
コレステロールの抑制効果をもち、便秘改善や生活習慣病予防に効果を発揮します。
また、乾物は噛みごたえのある食材が多く、「よく噛む」ことで早食いを防止し
満腹感が得られるため、食べ過ぎやドカ食いを防止できます。


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tag : ダイエット 乾物 食べるダイエット

10日で-9キロのダイエットも夢じゃない今注目のダイエット食とは
10日で-9キロのダイエットも夢じゃない今注目のダイエット食とは

10日で-9キロのダイエットも夢じゃない!!今、注目のダイエット食とは・・・。
森三中の大島美幸さんらが最新ダイエットで、10日で9キロ痩せる注目のダイエット食
として餃子やさつまいもに注目が集まっているとスクール革命で紹介しました。


1.餃子ダイエット

ピューマ渡久地ボクシングジムの会長が考案したダイエット方法が、「餃子ダイエット」。
餃子には、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素が入っており、
バランスが非常に良い食べ物と言われる。


特に、ニラに含まれるアリシンは、糖質の代謝をサポートするビタミンB1の吸収を促進し、
代謝をあげるため、ダイエット効果も期待できるのだそう。
【送料無料】餃子ダイエット [ 渡久地聡美 ]


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tag : 10日で-9キロのダイエット 今注目 ダイエット食 餃子ダイエット 朝さつまいもダイエット ダイエット方法 ダイエット効果

オメガ3レシピ里田まいオメガ3パスタさばのごま焼きダイエット中に摂りたい痩せる油あさイチ
オメガ3レシピ里田まいオメガ3パスタさばのごま焼きダイエット中に摂りたい痩せる油あさイチ

オメガ3レシピ、里田まいオメガ3パスタとさばのごま焼きがあさイチで
紹介されました。
オメガ3は、ダイエット中に摂りたい痩せる油なんだそうです。


「オメガ3」は、亜麻仁油やえごま油、青背の魚油といったアルファリノレン酸を
含む油で、代謝を促し、脂肪を燃やす効果があるそうです。
ダイエット中は、油を控えてしまいますが、オメガ3を含む油なら食べても
ダイエット効果に繋がるってことですね。


オメガ3は、代謝アップをサポートするので、"痩せる油"とも表現されるくらい
スゴイ油なんだそうです。


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tag : オメガ3レシピ 里田まい オメガ3パスタ さばのごま焼き ダイエット中 ダイエット効果 痩せる油 あさイチ

蒸しショウガでダイエット体温も血流もアップで代謝の高い体に
蒸しショウガでダイエット体温も血流もアップで代謝の高い体に

蒸しショウガでダイエット、体温も血流もアップで代謝の高い体になるという
蒸しショウガ。
生姜を蒸すことで、ダイエット効果の高いショウガオールが増えるそうです。


ダイエットで大切なのが代謝です。
体温が1度下がると、基礎代謝は、約12%も下がるそうです。
冷えているほど基礎代謝が下がり、痩せにくくなるのです。


代謝をあげてダイエットしようと思ったら、冷え症を改善しなくてはなりません。
そこで、体をあたためる食材の”生姜”。



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tag : 蒸しショウガ ダイエット 体温 血流 代謝アップ ダイエット効果

えのき氷の作り方やせるキレイおいしいえのき氷ダイエットレシピ江口文陽はなまるマーケット
えのき氷の作り方やせるキレイおいしいえのき氷ダイエットレシピ江口文陽はなまるマーケット

えのき氷の作り方やせるキレイおいしい2013年キノコ、えのき氷ダイエットレシピ
江口文陽先生がダイエットの味方・エノキ氷のエノキパワーとえのきの力を最大限に
発揮する「エノキ氷」レシピの作り方についてはなまるマーケットで紹介しました。


エノキ氷と言えば、江口文陽先生が10分で作れるえのき氷の作り方で圧力鍋を
使う方法をpon!で紹介していました。


エノキタケには、キノコキトサンという成分が含まれており、含有量はキノコNO.1
キノコキトサンは食物繊維の一種で、血液内の余分な脂質を体外に排出する働きがある
キノコキトサンはエノキ氷にすることで12倍に増える!
エノキ氷はグアニル酸という旨味成分も増す!


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tag : えのき氷の作り方 やせる キレイ おいしい えのき氷ダイエットレシピ 江口文陽 はなまるマーケット

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