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グラヴィティヨガミキティ3カ月で14キロ減アングルドボルスターの作り方寝そべるだけでくびれ&むくみ改善PON!
グラヴィティヨガミキティ3カ月で14キロ減アングルドボルスターの作り方寝そべるだけでくびれ&むくみ改善PON!

グラヴィティヨガ、ミキティこと藤本美貴さんが3カ月で14kgのダイエットに
成功した、重力ヨガに使うアングルドボルスターの作り方を寝そべるだけで
くびれ&むくみ改善方法をPON!の美★術「きれいな人にはワケがある」で紹介しました。


産後ダイエットで、14kg体重を落としたミキティが、仕事、育児の合間に
地道にヨガの勉強を続け、このたび、ヨガインストラクター資格を取得したそうです。


グラヴィティヨガとは、重力を利用し身体に大きな負担がかからない、それでいて
効果が得られる楽ちんヨガです。


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tag : グラヴィティヨガミキティ 3カ月で14キロ減 アングルドボルスターの作り方 寝そべるだけ くびれ&むくみ改善 PON!

経絡リンパマッサージふくらはぎ太ももスッキリ渡辺佳子深イイ話
経絡リンパマッサージふくらはぎ太ももスッキリ渡辺佳子深イイ話

経絡リンパマッサージ、ふくらはぎと太ももがスッキリする方法を
渡辺佳子さんが深イイ話で紹介しました。
経絡リンパマッサージ協会理事長を務めるのが、ゴッドハンドを持つと
いわれる、渡辺佳子先生。


経絡リンパマッサージとは

東洋医学の経絡と西洋医学のリンパマッサージを融合させたマッサージ法である。
通常のリンパマッサージは、一時的にむくみが取れる程度だが、
経絡リンパマッサージは、さらにツボ押しを加えることで、不調の元となる
内臓の働きを促し、根本から体を正常な状態に戻していく。


経絡とは、3000年以上前に中国で考えられた気というエネルギーが流れる道筋のこと。
ふくらはぎ、太ももの経絡リンパマッサージの方法とは・・・・?


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tag : 経絡リンパマッサージ ふくらはぎ 太もも スッキリ 渡辺佳子 深イイ話

プチ断食ダイエットで-2kgのダイエットに成功しましたが・・・
プチ断食ダイエットで-2kgのダイエットに成功しましたが・・・

プチ断食ダイエットで-2kgのダイエットに成功しましたが・・・。
実は、ダイエットではなかったんです。
わたしは、出産後、いろいろなダイエットに挑戦しましたが、成功したことが
なかったんです。


昨年秋には、マックスの47㎏に・・・・。
太ってないじゃんってお思いでしょうが、身長は、145cm。
小さいのです。


さすがに、本気でダイエットしないとという危機感に襲われました。
でも、運動も食事制限するダイエット方法も嫌いなわたしは、長年、美味しく
食べて痩せる方法を模索してきました。


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tag : プチ断食ダイエット -2kgのダイエットに成功 ダイエット日記

アイスクリームにダイエット効果が・・・おやつはアイスクリームでダイエット
アイスクリームにダイエット効果が・・・おやつはアイスクリームでダイエット

アイスクリームにダイエット効果があるそうで、ちょっと前から
「アイスクリームがダイエットにいい」とひそかなブームになっているそうです。
正しく食べればアイスクリームは、ちゃんとダイエットの味方になってくれるという。
とくに、太りにくい時間帯のおやつで食べれば、ダイエット効果がアップするようです。


アイスクリームは、カロリーが高いからとガマンしてしまうことありますよね。
アイスクリームがダイエットに効く理由は・・・・。


アイスクリームは、太ると思われがちですが、小麦粉(=炭水化物)を含む
ケーキやクッキーなどのおやつに比べて、乳脂肪と糖分だけのアイスクリームは
血糖値の上昇が穏やかなので、太りにくいと言うのです。


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tag : アイスクリーム ダイエット効果 おやつ アイスクリームでダイエット

腸内細菌ダイエット同じものを食べても太る人と太らない人人体の謎を解き明かせ特命調査機関ゴンゾウ
腸内細菌ダイエット同じものを食べても太る人と太らない人人体の謎を解き明かせ特命調査機関ゴンゾウ

腸内細菌ダイエット、同じものを食べても太る人と太らない人がいるのはなぜ?
人体の謎を解き明かせ特命調査機関ゴンゾウで太る人と太らない人の
違いについて紹介しました。


東京大学大学院 新領域創成科学研究科 情報生命科学専攻 服部正平教授
によると、腸内細菌が太りやすさに影響している可能性があると言う。


腸内細菌とは、人間の腸内にいる微生物。
数100種類・100兆個以上・約1kgもの微生物が住んでいて
私たちの消化・免疫に大きくかかわっていると言う。
この腸内細菌が肥満に影響を及ぼしていると、今、世界中で話題になっている。


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tag : 腸内細菌ダイエット 同じものを食べても 太る人 太らない人 人体の謎を解き明かせ特命調査機関ゴンゾウ

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